สุนทรียะแห่งความผ่อนคลาย

ทำลายกิจวัตรที่ไม่ดี

ตัวความเครียดเองไม่ใช่สิ่งที่เลวร้าย ความกดดันในปริมาณที่เหมาะสมจะส่งเสริมสมาธิและประสิทธิภาพ เพราะถ้าคุณต้องการบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่ คุณต้องแนวแน่กับกับจิตใจและร่างกาย แต่เมื่อความเครียดเรื้อรัง สุขภาพของคุณก็ตกอยู่ในอันตราย คนที่มีความทะเยอทะยานและกระตือรือร้นมักมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ "ภาวะตื่นตัว" ของความเครียดสะท้อนให้เห็นในแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้นและความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะในที่ทำงานหรือในชีวิตครอบครัว ซึ่งเมื่อทำเช่นนี้สุขภาพของคุณเองมักจะถูกละเลย การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณมองไม่เห็นภาพรวมและผลักดันตัวเองให้เกินขีดจำกัด หากคุณไม่ผ่อนคลายให้เพียงพอ คุณจะเริ่มละเลยตัวเอง  ปลีกตัวจากสังคมของคุณ เพิกเฉยต่อช่วงเวลาที่สำคัญและสงบของวันโดยให้ความสำคัญกับต้นเหตุของความเครียด ชีวิตจะกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ กลายเป็นว่าคุณจะมีชีวิตอยู่เพื่อการทำงาน โครงการ หรือครอบครัวเท่านั้น ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด การทำเช่นนี้อาจนำไปสู่ความรู้สึกว่างเปล่าซึ่งคุณจะไม่มีเรี่ยวแรงเหลือพอจะพาตัวออกไปได้ จนบ่อยครั้งลงเอยที่ความเหนื่อยหน่ายหรือภาวะซึมเศร้า มีหลายวิธีที่ประสบความสำเร็จในการออกจากกิจวัตรที่ไม่ดีนี้หรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง